Ao contrário do que muitos pensam, alimentar-se de forma saudável não é difícil. Ter sempre a presença de frutas e verduras nas refeições ao longo do dia e optar por alimentos orgânicos e temperos naturais são atividades simples que enriquecem a alimentação. Veja mais dicas que separamos para você:
Comer a cada 3 horas
Essa não é novidade para ninguém. Alimentar-se com frequência ajuda a evitar excessos em uma única refeição. Afinal, se você fizer um lanche entre o café da manhã e o almoço, estará com menos fome na hora de almoçar.
Inclua vegetais na sua alimentação
Os vegetais não podem faltar na sua refeição, pois são ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes fundamentais para a saúde e o bom funcionamento do organismo.
Beba bastante água
Pelo menos 2 litros! Beber bastante água deve fazer parte da sua rotina. Manter o corpo bem hidratado é fundamental para a saúde do organismo.
Não esqueça as frutas
As frutas são uma ótima escolha para compor os lanches da manhã e da tarde.
Evite jejuns prolongados
Evitar jejuns prolongados é essencial para uma alimentação saudável. Excluir uma refeição pode tirar o equilíbrio da dieta saudável e fazer faltar energia para enfrentar o dia.
Gostou das nossas dicas? Deixe seu comentário aqui pra genteAlimentação saudável: hábitos e dicas para viver bem
