O ovo é um alimento rico em proteína e nutrientes, e que vale a pena ser mantido na dieta com regularidade. Para que você entenda um pouco mais esses sobre esse alimento, separamos para você uma lista com 5 coisas sobre:
1 – Um ovo contém 6 gramas de proteína de alta qualidade e todos os nove aminoácidos essenciais.
2 – Ao contrário do que muitas pessoas dizem, o ovo não faz mal para o coração. Pelo contrário, o consumo regular de ovos pode ajudar a prevenir coágulos sanguíneos e ataques cardíacos.
3 – O ovo contém a gordura que chamamos de boa. Ele contém apenas 1,5g de gordura saturada, contra 5g de gordura.
4 – O ovo não tem impacto negativo no colesterol se consumido moderadamente. Estudos mostram que o consumo regular de dois ovos por dia não afeta o perfil lipídico de uma pessoa.
5 – Os ovos são um dos únicos alimentos que contam naturalmente com a Vitamina D
