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Alimentos Que Ajudam no Humor

Muitas vezes sentidos aquele mal-humor durante o dia a dia, seja por questões de trabalho, pessoais. Mas muitas vezes isso pode estar associado a uma má alimentação, sabia? Então para você saber o que te ajuda a ficar mais bem humorado, confira essa lista.

Abacate

O Abacate é uma fonte de ácido fólico, conhecida como vitamina B9, que reduz a fadiga.

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Amêndoas

Elas são ricas em magnésio, que é usado há muitos anos no tratamento contra a depressão. As amêndoas também são ricas em ômega-3, que influenciam no humor.

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Melancia

Muitas pessoas consomem a melancia após as refeições, pois ela contém fibras que auxiliam na digestão. Além disso, a fruta é rica em potássio, o que mantém a pressão arterial em bom nível.

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Kiwi

A fruta é rica em serotonina, o “hormônio da felicidade”, e é ótima para quem tem problemas de insônia. Dormir bem já é uma forma de não ficar mal humorado durante o dia.

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Queijo

Os queijos são ricos em cálcio, que ajudam o cérebro a produzir o hormônio do sono, conhecido como melatonina.

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Editorial do Direto do Forno

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Equipe editorial do blog direto do forno. Somos apaixonados pelo mercado do food service, gastronomia e tendências do mercado.
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